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國內外科學家在研究開發抗癌蔬菜方面不斷取得新突破、新成果。通過對 40 多種蔬菜抗癌成分的分析與實驗性抑癌的實驗結果，從高到低排列出 20 種對癌有顯著抑制效應的蔬菜，供大家參考。
其順序是：
1. 熟甘薯 98.7 %， 2. 生甘薯 94.4% ， 3. 蘆筍 93.7% ，
4. 花椰菜 92.8% ， 5. 捲心菜 91.4% ， 6. 菜花 90.8% ，
7. 歐芹 83.7% ， 8. 茄子皮 74% ， 9. 甜椒 55.5% ，
10. 胡蘿蔔 46.5% ， 11. 金花菜 37.6% ， 12. 苤藍 34.7% ，
13. 薺菜 32.4% ， 14. 芥菜 32.4% ， 15. 雪裏紅 29.8% ，
16. 番茄 23.8% ， 17. 大蔥 16.3% ， 18. 大蒜 15.9% ，
19. 黃瓜 14.3% ， 20. 大白菜 7.4% 。
科學的實驗分析證明，在蔬菜王國裏，熟、生甘薯的抗癌性，高居於蔬菜抗癌之首，超過了人參的抗癌功效。
在人們常吃的蔬菜中， 番茄所含的茄紅素，是一種抗氧化劑，能夠抑制某些致癌的氧游離基。
菠菜、芹菜等深綠色的蔬菜，含有豐富的抗氧化劑，且綠色越深，抗癌效果越強。
蔥、大蒜等刺激性蔬菜，含有大量抑制癌生長的化學物質。
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